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이혼후

* 규칙적인 운동의 중요성. [규칙적인 운동은 '만병통치약'] 움직여라… 땀 흘려라… 즐거운 인생이 시작된다 뇌 피순환 도와 스트레스↓ 사고력↑ 우울증·치매에 약물치료보다 효과적 원만한 인간관계·리더십에도 큰 도움 최근 연예기획사들에게 비상이 걸렸다. 소속 연예인들의 우울증 관리가 새 과제로 부상했기 때문이다. 지난해 안재환, 최진실, 장채원, 김지후씨에 이어 올 들어서는 영화배우 김석균, 트로트 가수 이창용씨 등이 잇달아 자살했다. 이들은 대부분 우울증을 앓았던 것으로 알려졌다. 이는 연예인들만의 특별한 문제가 아니다. 우리 사회 전반에 걸쳐 자살과 우울증은 놀라울 정도로 급증하고 있다. 경제위기 징후가 나타나기 시작한 지난해 상반기부터 우리나라 우울증 환자수는 더욱 빠른 속도로 늘고 있다. 우울증은 교통사고보다도 훨씬 더 위험하.. 더보기
* 우울증 치료 가이드. [ 우울증 치료 가이드 ] 1 사소한 일에 화가 난다 우울증에 쉽게 걸리는 사람들은 상대방의 기분을 살피느라 과잉 배려를 한다. 그만큼 상대에게도 비슷한 정도의 배려를 기대한다. 하지만 높은 기대 수치는 항상 실망을 가져오는 법. 이럴 경우 자신을 이해하지 못하는 것 같아 화를 발산하게 된다. 배려도 지나치면 문제가 된다. 과잉 배려는 자연스럽지 못할뿐더러 자기희생을 가져오므로 결국 화가 폭발하기 십상이다. 이런 증상은 꼼꼼하고 용의주도한 사람들에게 나타나기 쉽다. 이런 사람들은 일이 조금이라도 정해진 대로 되지 않으면 초조해지고 화를 내는 경향이 있다. ■ 치료 가이드- 하고 싶은 일을 하라! 항상 자기 생각대로 생활하라. 상대에 대한 배려도 좋지만 가장 중요한 것은 나 자신이 뭘 하고 싶은지 알고 그.. 더보기
* 이혼이 자녀발달에 미치는 영향과 부모의 역할(학령전기) [ 이혼이 자녀발달에 미치는 영향과 부모의 역할 ] Part3. 학령전기 이혼의 영향 ○ 슬픔과 불행의 감정. ○ 좌절경험으로 무기력감. ○ 재결합 환상으로 좌절감을 느낀다. ○ 비양육부(모)를 그리워 함. ○ 학교에서 집중하지 못해서 학업수행의 문제, 또래와의 문제를 보임. 부모들의 역할 ○ 한편에 서도록 강요하지 말것. ○ 부모의 사랑을 확인시켜 줘라. ○ 이혼의 사실을 솔직히 알려주고 환경이 변화될 것임을 알려줘라. ○ 교사에게 가정의 변화를 알리고 , 성적이나 행동이 나빠지면 전문가의 도움을 받도록 하라. ○ 조부모와의 만남을 장려하라. ○ 생활의 변화를 아이들에게 경제적인 것으로 보상하지 말라. ○ 자녀와 경제적인 문제를 논의하지 말라. ○ 부모의 부재로 인한 외로움을 느끼므로 감정을 표현하도록.. 더보기
* 이혼이 자녀발달에 미치는 영향과 부모의 역할.(전학령기) [ 이혼이 자녀발달에 미치는 영향과 부모의 역할 ] Part2. 전학령기 이혼의 영향 ○ 유기에 대한 두려움이 크다. ○ 퇴행, 떼쓰기, 울기, 잠을 못자고 악몽을 꾸기도 한다. ○ 오이디푸스 콤플렉스와 환상적 사고가 연계되어 부모의 이혼에 대한 죄책감이 생기고, 부모의 재결합에 대한 환상을 가진다. 부모들의 역할 ○ 퇴행, 자위행위 증가, 손가락 빨기 등을 보이며 이는 관심을 요하는 증거이다. 끈임없이 부모의 사랑을 확인시켜 줘야한다. ○ 이혼에 대한 설명을 반복해서 해줘야 한다. ○ 일상적인 패턴을 유지시켜 줘야한다. ○ 비양육부(모)와 지속적인 만남을 갖도록 해야한다. ○ 매일 아침 자녀와 일정을 검토한다. 이는 유기불안 감소를 위해 도움이 된다. 더보기
* 이혼이 자녀발달에 미치는 영향과 부모의 역할.(유아기) [ 이혼이 자녀발달에 미치는 영향과 부모의 역할 ] Part 1. 유아기 이혼의 영향 ○ 가장 많은 혹은 최소한의 영향을 받는 시기이다. ○ 부모와의 관계형성이 잘 되어있으면 새로운 환경에 잘 적응하고 영향을 덜 받는다. 그러나 부모가 불안해 하면 아이도 행동적, 신체적으로 반응한다. ○ 울고 부끄러워 하며 부모에게 매달린다 (매우 정상적 반응임) ○ 수면장애를 보이는데 이는 격리불안에 대한 두려움의 표현이다. ○ 격리불안으로 안 떨어지려고 한다. ○ 퇴행을 보이는데 이것에 신경을 쓰기보다는 최근에 성취한 것에 관심을 기울인다. 부모들의 역할 ○ 가능한 정상적인 생활을 유지시켜 주는것이 가장 중요하다. ○ 보통보다 많은 사랑과 관심을 주고 일상적인 것을 유지하고 일관성을 가져야 한다. ○ 양부모와 빈번한.. 더보기
* 정신건강을 지켜줄 10가지 조언. 정신건강을 지켜줄 10가지 조언 정신건강은 복잡한 현대사회를 살아가는 필수 요건입니다. 정신이 건강해야 신체건강은 물론이고 행복도, 성공적인 인생도 보장 됩니다. 이 자료에는 정신과 전문의들이 추천하는 정신건강을 위한 10가지 수칙이 들어있습니다. 이를 꾸준히 지킨다면 건강한 정신생활을 도모할 수 있을 것입니다. 정신건강을 지키려는 작은 실천이 필요합니다. 1.긍정적으로 세상을 본다. 마음이 어둡고 걱정이 있는 날 길을 나서면 온통 세상이 잿빛으로 보입니다. 어깨가 늘어지고 의욕이 떨어집니다. 무엇을 해도 될 것 같지 않습니다. 실제로 이런 기분에선 될일도 안됩니다. 세상살이가 쉽지 않습니다. 힘들고 어려운 일도 많이 닥칩니다. 그래서들 쉽게 좌절 하지만 그럴수록 세상을 긍정적으로 봐야 합니다. 동전엔 .. 더보기
* 재무관리의 기본 홀로서기 위한 밑바탕이자 가장 중요한것 중 하나는 경제적인 면이 받쳐줘야 하겠죠. 기본적인것 부터 출발할께요.^^ Q1. 재무관리가 왜 중요할까요? A1. 자금을 컨트롤 해야합니다. 있으면 쓰고, 없어도 쓰고, 이래서 쓰고 저래서 쓰고, 어라 돈이없네? 어쩌지... 대출은 러시엔캐쉬? 이러면 안됩니다!!! 소비흐름과 소득흐름의 불일치를 완화시켜야 합니다. 우리는 살아가며 일생동안 지출흐름은 일정하지만, 소득흐름은 일정치 못한것이 일반적이에요. 1. 신혼기 : 금전수요 > 공급(대출발생) 2. 중년기 : 금전수요 < 공급(저축발생) 3. 노년기 : 금전수요 > 공급(중년기 저축 인출) 이해가 좀 되시나요? 신혼기에는 아무래도 결혼자금이 많이 들어가기에 돈을 많이 필요로 합니다. 버는것 보다 나가는게 많은거.. 더보기
* 이혼後 이혼 후, 어떤 심정을 가지고 계시나요? 새로운 희망이 보이기도 하고 잘 해쳐 나갈수 있을까 하는 두려움이 느껴질수도 있습니다. 하지만 이것 하나만 알아두세요. 이혼은 절대 인생의 실패가 아닙니다. 새로운 행복을 찾아 나선 항해입니다. 시대의 흐름에 따르다 보니 이혼에 대해 사회의 인식이 많이 부드러워지고 있습니다. 제발 혼자 주눅들어 있지 마세요. 잘못한 일 아닙니다. 본인이 주눅들어 있다면 그것이 잘못하고 있는 일 입니다. 항상 자신에게 당당하세요. 새로로운 삶이 기다리고 있으며, 새로운 삶을 개척해 나가요. 자신의 위치를 재확인 하세요. 삶의 목표를 정해보세요. 그리고 앞으로의 계획을 노트에 적어나가 보세요. 인생의 목표, 앞으로의 목표를 연단위, 월단위, 주단위, 일단위로 쪼개서 계획을 세우고 하.. 더보기